وبلاگ
تاثیر پوشیدن لباس ورزشی بر عملکرد قلبی و ریوی!
ورزش کردن جزو یکی از کارهای روتین افرادی است که سبک زندگی سالم را انتخاب میکنند. بیشتر افراد ترجیح میدهند هنگام ورزش کردن از لباسهای ورزشی مناسب استفاده کنند. پوشیدن این لباسها نه تنها فشار ملایمی را به عضلات ورزشکار وارد میکند و موجب کنترل لرزش عضلانی میشود، بلکه از صدمه به ورزشکاران نیز جلوگیری خواهد کرد. جالب است بدانید که لباسهای ورزشی مناسب برای ورزشهای هوازی نظیر ایروبیک، موجب بالا رفتن اکسیژن رسانی به ماهیچهها و افزایش گردش خون خواهد شد. در این مقاله ما میخواهیم در رابطه با نتایج شگفت انگیز پوشیدن لباس ورزشی بر عملکرد قلبی و ریوی ورزشکار در ورزش هوازی صحبت کنیم. پس اگر تمایل به کسب اطلاعاتی در این خصوص دارید، از شما دوستان عزیز دعوت میکنیم ما را تا انتهای مطلب همراهی بفرمایید.
تاثیر پوشیدن لباس ورزشی بر عملکرد قلبی و ریوی
نتایج تحقیق علمی تاثیر پوشیدن لباس ورزشی بر بدن افراد ورزشکار
این تحقیق به طور کلی روی ۳۹ نفر که میانگین سنی آنها ۲۰ سال بود، انجام شد. از میان این افراد ۲۱ نفر مرد بودند و ۱۸ نفر زن که از این ۱۸ خانم ۹ نفر از آنها با لباس ورزشی شروع ورزش کردند و ۹ نفر دیگر در حین انجام حرکات ورزشی لباس ورزشی نپوشیدند. در میان آقایان نیز ۱۰ مورد با لباس ورزشی ورزش را آغاز کرده و ۱۱ نفر دیگر لباس ورزشی به تن نکردند. این افراد دو نوع تمرین هوازی انجام دادند. آزمایش دو مرحلهای مستر در بازه زمانی ۹ دقیقهای و ۵۰ جک پرش سه بار در هفته و به مدت ۴ هفته انجام شد. بعد از تمرین بلافاصله همه افراد که در آزمایش شرکت کرده بودند، به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کردند و پس از آن نوار قلب عملکرد ریوی و سیستم عصبی خودکار آنها مورد اندازهگیری قرار گرفت. در میان شرکت کنندگان کسانی که لباس ورزشی نپوشیده بودند، گروه الف نام گرفتند که میانگین سن آنها ۲۲ تا ۲۱ سال بود و وزن میانگین آنها ۸۷ تا ۶۷ بود. میانگین قد این شرکت کنندگان نیز ۱۶۴ تا ۱۶۷ سانتیمتر بود. گروه ب یعنی کسانی که لباس ورزشی پوشیده بودند، میانگین سنی ۲۲ و ۲۱ سال داشتند و وزنشان به طور میانگین بین ۵۴ تا ۵۷ کیلوگرم بود و قد آنها نیز بین ۱۶۱ تا ۱۶۸ سانتیمتر بود. بر اساس آزمایشات انجام گرفته نتایج نوار قلب در افرادی که لباس ورزشی پوشیده بودند، از نظر آماری، معنادار بود. در رابطه با تستهای عملکرد ریوی نیز از نظر آماری در گروه تجربی معنیدار بود. ضمناً از نظر تغییرات سیستم عصبی خودمختار نیز آن گروهی که لباس ورزشی به تن داشتند، در سیستم عصبیشان امواج بتا که امواجی تند هستند، روند کاهشی داشت و امواج آلفا که ریتم پایه داشتند، روند افزایشی آماری را نشان میداد.
تاثیر پوشیدن لباس ورزشی بر عملکرد قلبی و ریوی
نتایج کلی تحقیق علمی تاثیر پوشیدن لباس ورزشی در حین انجام حرکات هوازی بر عملکرد عروق
بر اساس پژوهشهای صورت گرفته و نتایج آزمایش انجام شده تحقیقاتی که بر روی این ۳۹ فرد در طی سه هفته انجام گرفت، مشخص شد که در حین انجام ورزشهای هوازی یا ایروبیک پوشیدن لباس ورزشی تاثیر بسیار مثبتی روی عملکرد قلبی ریوی و کنترل سیستم عصبی پاراسمپاتیک دارد. به همین دلیل است که متخصصان و مربیان ورزشی با استناد به نتایج چنین پژوهشهایی، به افراد ورزشکار توصیه میکنند حتماً در حین انجام تمرینات ورزشی از لباس ورزشی استفاده نمایند.
پارچههای مورد استفاده در لباس ورزشی نیز اهمیت زیادی داشته؛ لذا ورزشکاران باید سعی کنند گزینههای مناسب را انتخاب و خریداری کنند. برای خرید لباس ورزشی مناسب باید به رشته ورزشی اندام و وضعیت فیزیکی خود نیز توجه کنید. توصیه میکنیم در این زمینه با افراد متخصص و آگاه مشورت نمایید. برای خرید لباسهای ورزشی مناسب به فروشگاههای معتبر مراجعه کنید تا محصولاتی با کیفیت با قیمت مناسب را به دست آورید. این محصولات را معمولاً به دو شکل حضوری و اینترنتی میتوان تهیه کرد. در روش حضوری شما میتوانید لباس مورد نظر را از نزدیک دیده بر اساس سلیقه و بودجه خود، آن را تهیه کنید. در روش اینترنتی نیز میتوانید به فروشگاههای معتبر اینترنتی که نماد اعتماد الکترونیکی دارند، مراجعه کرده و گزینه مورد نظر خود را انتخاب و سفارش دهید و محصول را درب منزل تحویل بگیرید. مزیت خرید اینترنتی این است که ظرف کوتاهترین زمان ممکن بدون حضور در ترافیک و شلوغی شهر، میتوانید لباس مورد نظر خود را بخرید. از طرفی در مدت زمان کوتاهی میتوانید لباس ورزشی فروشگاههای مختلف را از نظر قیمت و کیفیت با یکدیگر مقایسه کرده و گزینهای که از هر نظر برایتان مناسبتر است را انتخاب کنید. با توجه به موارد عنوان شده در این مقاله متوجه شدیم که پوشیدن لباسهای ورزشی در حین ورزش میتواند تاثیر بسیار مناسبی روی بدن ورزشکاران داشته باشد. پس از این توصیه غافل نشوید و سعی کنید حتماً در حین انجام ورزش و رفتن به باشگاه از لباس ورزشی مناسب و مخصوص استفاده کنید. در این مقاله ما در رابطه با تاثیر پوشیدن لباسهای ورزشی بر عملکرد قلبی ریوی ورزشکاران بر اساس پژوهشهای صورت گرفته صحبت کردیم. امیدواریم توانسته باشیم با بیان این مطالب اطلاعات شما را در این خصوص افزایش دهیم. در پایان از صبر و توجه شما دوستان گرامی بینهایت متشکریم.
تایید شده توسط دیجیکالا