وبلاگ
تاثیر لباس ورزشی در ورزش کراسفیت / تفاوت کراسفیت و پرورش اندام!
از ضروریات هر ورزش، داشتن لباس راحت، زیبا و متناسب با آن رشته ورزشی است تا ورزشکار بتواند حرکات خاص آن رشته را به راحتی و بدون محدودیت انجام دهد. رشته ورزشی کراسفیت که در سالهای اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده، گزینه مناسبی برای جایگزینی رشته تناسب اندام است. از این رو این رشته نیز مانند سایر رشتهها باید لباس مناسب و کاربردی خاص خود را داشته باشد که به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک کند. ما در این مقاله ابتدا شما را با رشته ورزشی کراسفیت و اصول و تمرینات مختلف آن آشنا کرده و در ادامه درباره لباس ورزشی خاص این رشته، ویژگی های آن و تاثیر آن در عملکرد ورزشکاران صحبت خواهیم کرد. پس لطفاً برای کسب اطلاعات مفید و کاربردی در این زمینه، با ما همراه باشید.
تأثیر لباس ورزشی مناسب در بهبود عملکرد کراسفیت
لباس ورزشی در کراسفیت، ورزشی که ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی است، نقش کلیدی در بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب دارد. لباسهای مخصوص کراسفیت معمولاً از موادی طراحی میشوند که تعریق را بهخوبی جذب کرده و از بدن دفع میکنند، در عین حال آزادی حرکت را حفظ میکنند. انتخاب لباس مناسب باعث میشود ورزشکار با راحتی بیشتری حرکات متنوع مانند وزنهبرداری، طنابزدن یا تمرینات استقامتی را انجام دهد و تمرکز بیشتری بر اجرای صحیح حرکات داشته باشد.
- افزایش راحتی و آزادی حرکت: لباس مناسب امکان انجام حرکات پیچیده و پویا را بدون محدودیت فراهم میکند.
- جلوگیری از تعریق و خنکنگهداشتن بدن: مواد تنفسپذیر و ضد تعریق به کاهش گرمای بدن کمک میکنند.
- کاهش خطر آسیبدیدگی: لباسهای طراحیشده با محافظت از عضلات و مفاصل احتمال کشیدگی و آسیب را کاهش میدهند.
ورزش کراسفیت
اگر شما هم چربی اضافی فراوانی در ناحیه شکم و نقاط مختلف بدن دارید و به دنبال یک ورزش معجزه آسا و کاربردی برای از بین بردن آنها هستید، ما به شما ورزش کراسفیت را پیشنهاد میکنیم. این ورزش در واقع ترکیبی از ورزشها و تمرینات مختلف است که به گونهای اصولی و کاربردی با یکدیگر ترکیب شدهاند و یکی از بهترین ورزشها برای رسیدن به تناسب اندام است. اما ما چه روندی را باید طی کنیم که به اندام دلخواه خود برسیم و در این مسیر، چه نکاتی را رعایت کنیم که بتوانیم بهترین نتیجه را بگیریم؟ اگر شما هم جزو آن دسته از انسانهایی هستید که تمرین با وزنه و دستگاههای کلاسیک شما را خسته و کسل میکند و تمرینات استقامتی یکنواخت، انگیزه شما را برای ادامه ورزش از بین میبرد، حتماً ورزش کراسفیت را امتحان کنید.
در سالهای اخیر روند تناسب اندام که از ایالات متحده شروع شده بود، به اروپا راه یافت و چون مسائل مهم روز سریعا در دنیا منتشر میشود، تناسب اندام به ایران نیز راه پیدا کرد. ورزش کراسفیت دارای تمریناتی است که تمام بدن را به چالش کشیده و عضلات مختلف را درگیر میکند. به همین دلیل نه تنها بسیار جالب و سرگرم کننده است، بلکه موجب عضله سازی و افزایش استقامت نیز میشود. در این ورزش چون از تمرینات ترکیبی استفاده میشود و همزمان اکثر اندامهای بدن درگیر هستند، پس موجب چربی سوزی در سراسر بدن به صورت همزمان میشود. اما داشتن لباس ورزشی مناسب در ورزش کراسفیت چه کمکی میتواند به ما بکند؟ پوشیدن لباس ورزشی مناسب و مخصوص باعث میشود حرکات ورزشی را راحتتر و بدون محدودیت انجام دهید و همچنین توانایی شما را برای انجام حرکات پویاتر در کنار حرکات قدرتی، افزایش میدهد.
ورزش کراسفیت همان تناسب اندام است؟
میتوان گفت که ورزش کراسفیت همان تناسب اندام است اما بسیار حرفهایتر انجام میشود. این ورزش بیشتر روی توالیهای حرکتی عملکردی تمرکز میکند؛ چون تمرین روی دستگاههایی صورت میگیرد که الگوی حرکتی سفت و سخت دارند. مثل دستگاه پرس سینه و یا دستگاه عضله دو سر. علت این امر را میتوان از وجه تمایز این ورزش با بدنسازی یافت. در ورزش بدنسازی، شما به صورت جداگانه هر عضله را پرورش میدهید، اما در کراسفیت عضلات به صورت همزمان فعالیت میکنند و فعال شدن بدن از طریق تمرینات قدرتی است. بدنسازی شامل دو بخش است؛ یک بخش تمرینات قدرتی و بخش دیگر تمرینات استقامتی. پس تنوع چندانی را نمیتوانید در بدنسازی پیدا کنید. اما کراسفیت از ترکیب تعداد زیادی از ورزشها از جمله ژیمناستیک و وزنهبرداری به وجود آمده و حرکات آنها را به گونهای حرفهای با یکدیگر ترکیب میکند. از این رو شما تنوع زیادی را در تمرینات آن پیدا میکنید.
تمرینات ورزشی کراسفیت شامل درازنشست، طناب زدن، دوی سرعت و پرش باکس( پرش روی جعبه ژیمناستیک یا روی استپ) است. بخش قدرتی این ورزش شامل ددلیفت، اسکات کلاسیک، ضربههای ضربتی، وزنه برداری و پرس روی نیمکت است. بخش استقامتی آن نیز با تمرینات وزن بدن انجام میشود. پس تنوع حرکات در ورزش کراسفیت بسیار بالا است که این مسئله اهمیت داشتن یک لباس مناسب را برای ما روشن میکند. لباسی که برای این ورزش انتخاب میکنید باید ویژگیهایی داشته باشد؛ از جمله اینکه قابلیت تنفس زایی داشته باشد و پارچهها و الیافی که برای ساختن آنها به کار میرود، از موادی تهیه شده باشند که بتوانند عرق بدن را به سرعت جذب کرده، رطوبت بدن را کاهش دهند و به سرعت خشک شوند. در غیر این صورت، رطوبت ناشی از عرق موجب سرد شدن بدن شما شده و همین امر باعث آسیب به عضلات و اندامهای بدن شما میشود.
سخن پایانی
اگر قصد دارید ورزش کراسفیت کار کنید حتماً دو نکته مهم را در نظر بگیرید. نکته اول اینکه شما حتماً زیر نظر یک مربی حرفهای و کاربلد تمرینات را انجام دهید. چون مربی به شما نحوه انجام صحیح هر حرکت را آموزش داده و باعث میشود شما در بازه زمانی کمتر، بهترین نتیجه را بگیرید و از آسیب ورزشی که ناشی از انجام غیر اصولی و نادرست حرکات ورزشی است، ممانعت به عمل میآید. نکته دوم این است که شما باید لباس ورزشی مخصوص کراسفیت را بر تن کنید. به این دلیل که بتوانید حرکات متنوع کراسفیت را آزادانه، بدون محدودیت و به درستی انجام دهید و انعطاف پذیری و تمرکز شما حین تمرین و انجام حرکات بالا رود. این امر موجب افزایش کالری سوزی شما شده و باعث میشود شما سریعتر به هدف نهایی خود یعنی تناسب اندام برسید.
ما در اینجا روشی را به شما معرفی میکنیم که بتوانید به راحتی لباسهای مخصوص هر رشته ورزشی را در آن پیدا کنید. فروشگاههای آنلاین لباسهای ورزشی هر رشته را با بهترین کیفیت در اختیار شما قرار میدهد. این فروشگاهها در زمینه عرضه و فروش لباسهای ورزشی زنانه و مردانه فعالیت داشته و این لباسها را به صورت آنلاین و ۲۴ ساعته در هر کجای ایران که باشید، در اختیار شما قرار میدهد. ضمنا فروشگاههای آنلاین علاوه بر لباس ورزشی، تجهیزات ورزشی حرفهای نیز دارند که با بهترین متریال ساخته شدهاند. ما به شما پیشنهاد میکنیم که از فروشگاه سایتهای معتبر دیدن فرمایید تا بتوانید انواع ستهای ورزشی در طرحها و رنگهای مختلف و متناسب با سلیقه خود را پیدا کرده و دیگر تجهیزات ورزشی مورد نیاز خود اعم از کفش، لباس، وسایل ورزشی و… را با بهترین کیفیت و مناسبترین قیمت تهیه کنید.
تایید شده توسط دیجیکالا