مقالات
تمرین اسپرینت چیست؟ مزایا+ نکات + روشها
امروزه جهت بهبود عملکرد ورزشی، از روشهای تمرینی جدید استفاده میکنند که یکی از آنها تمرینات اسپرینت...
معرفی تمرینات پلایومتریک/9 تمرین جذاب!
ورزش پلایومتریک جزو ورزشات تمرینی است که به سلامت و قدرت بدنی فرد کمک زیادی میکند. ممکن است برخی از...
چگونه و با کدام حرکات ورزشی ساق پای خود را لاغر کنیم؟10 ورزش مناسب در خانه!
جالب است که بدانید گاهی برخی از افراد با داشتن اندام متناسب، پاهای چاقی دارند و از ظاهر آنها راضی نی...
تاباتا ورزشی برای لاغری سریع/5 فایده مهم!
ممکن است تاکنون نام ورزش تاباتا به گوشتان خورده باشد، اما در رابطه با آن اطلاعاتی نداشته باشید. این ...
تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی/6 نکته مهم!
داشتن جنب و جوش و دویدن نه تنها باعث افزایش نشاط و اعتماد به نفس فرد میشود، بلکه روی سیستم بدنی او ...
چرا تمرینات بدنسازی برای قایقرانان ضروری است؟ 6 عضله ای که باید تقویت کنید!
قایقرانی یکی از ورزشهای هیجان انگیز و البته دشوار است که بسیاری از افراد علاقه به انجام آن داشته و ...
0 تا 100 سیستم تمرینی جاینت ست!
گاه پیش میآید که تمرینات ورزشی برای ورزشکاران خسته کننده شده و تمایل به تغییر در آن دارند. سیستم تم...
ورزش برای فتق/معرفی 2 ورزش پر کاربرد!!!
متاسفانه امروزه بسیاری از افراد با انواع مختلف بیماری فتق دست و پنجه نرم میکنند که این بیماری ممکن ...
ورزش هیت (HIIT) یا اینتروال در خانه+8 نمونه تمرین
از آنجایی که ورزش هیت با صرفهجویی در زمان و کالری سوزی بالا، یک روش موثر برای لاغری محسوب میشود؛ ل...
حلقه تقویت مچ دست/از طریقه استفاده تا 5 روش ویژه!
قبل از شروع تمرینات، حتما مچ دست خود را به مدت 5-10 دقیقه گرم کنید. این کار باعث افزایش جریان خون و ...
تایید شده توسط دیجیکالا