با لباس ورزشی مغز خود را آموزش دهید!!!

شاید برایتان عجیب باشد اگر بگوییم با لباس‌های ورزشی می‌توانید مغز خود را آموزش دهید. در واقع قدرت یک لباس ورزشی باشگاهی می‌تواند تاثیر زیادی روی ورزشکار بگذارد. البته منظور ما این است لباسی که با دقت طراحی شده باشد و از الیاف و متریال درجه یک و مرغوبی تهیه شده باشد را اصلاً نباید دست کم گرفت؛ زیرا مغز انسان برای پیروی از بسیاری از نشانه‌ها شرطی شده است. یعنی دقیقاً به همان شکل که صبح‌ها آفتاب صبحگاهی به مغز سیگنال می‌دهد که بیدار شود، هنگام پوشیدن یک لباس ورزشی متناسب و زیبا، مغز این آمادگی را برای انجام فعالیت ورزشی و بدنسازی به شما خواهد داد. بر اساس گفته‌های دکتر سونال آناند روانپزشک بیمارستان ووک هارد، انتخاب یک لباس ویژه و متفاوت می‌تواند سیگنال‌های مرتبطی را به مغز انسان ارسال کند و زمانی که افراد آن لباس ورزشی خاص را می‌پوشند، مغز متوجه می‌شود که موعد انجام حرکات ورزشی فرا رسیده است و شروع به آماده سازی تمام اجزای بدن برای انجام فعالیت‌های ورزشی می‌کند.

بر اساس گفته‌های این روانپزشک و سایر متخصصان، پوشیدن لباس ورزشی جدید می‌تواند روی غلبه بر  تنبلی و سستی برای انجام ورزش تاثیر بسیار مثبتی بگذارد. پس همین حالا به دنبال خرید یک لباس ورزشی تازه بروید! لازم نیست حتماً یک لباس ورزشی گران قیمت و خاص و ویژه را تهیه کنید؛ بلکه می‌توانید از طرح‌های خلاقانه و ابتکاری نیز بهره گرفته و لباس‌های ورزشی جالبی را برای خود تهیه کنید. بر اساس نظر متخصصان در مغز، سیستم درک نشانه‌روی انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد انگیزه می‌شود؛ یعنی اینکه حتی اگر به حرکات ورزشی و محیط اطراف باشگاه و افرادی که لباس‌های ورزشی گوناگون و متنوع و رنگارنگ را پوشیده‌اند نیز نگاه کنید، این امکان وجود دارد که ذوق و اعتماد به نفس شما برای انجام حرکات ورزشی افزایش پیدا کند. بر اساس همین تحقیقات بود که تاثیر لباس ورزشی روی مغز و ترغیب شدن فرد به انجام حرکات ورزشی اثبات شد.

لباس‌های ورزشی الهام بخش هستند

زمانی که شما یک لباس ورزشی جدید تهیه می‌کنید، قطعاً هیجان زده هستید که زودتر آن را به تن کرده و با آن بیرون بروید و در آن لباس ورزشی حرکات ورزشی را انجام دهید. یکی از وضعیت‌های روانشناختی که لباس ورزشی نو دارد این است که افراد پس از پوشیدن آنها، عملکرد بهتری دارند. هر چقدر دوخت و برش لباس متناسب باشد و طراحی آن زیباتر باشد، هیجان انجام فعالیت‌های ورزشی افزایش پیدا می‌کند؛ لذا با پوشیدن لباس‌های ورزشی زمانی که می‌خواهید شروع به ورزش کنید، هورمون اندورفین و آدرنالین در بدن شما ترشح شده و این موضوع باعث می‌شود که خستگی و تنبلی از شما دور گردد و بتوانید راه خود را ادامه دهید.

علاوه بر این موارد پوشیدن لباس‌های ورزشی که مانند لباس‌های خانگی و روزمره هستند، می‌تواند اثر برعکس روی مغز شما بگذارد. به عنوان مثال اگر شما یک لباس خانگی یا یک لباس ورزشی رنگ پریده و کهنه و کثیف را بپوشید، قطعاً میل شما برای ورزش به شدت کم می‌شود. این لباس موجب افزایش خستگی و بی‌میلی شما برای انجام حرکات ورزشی خواهد شد. بر اساس یافته دانشمندان عملکرد مغز انسان به گونه‌ای است که وقتی تصاویر تکراری را می‌بیند که قبلاً آنها را درک کرده است، آن تصاویر برایش یکنواخت و بی‌اهمیت می‌شود؛ در نتیجه هنگام دیدن آنها تمرکز و توجه پایینی نسبت به آن نشان می‌دهد. لذا کسانی که ورزش می‌کنند یا قصد دارند یک ورزش جدید را آغاز کنند، باید از لباس‌های ورزشی متنوع و مد روز برای خود خریداری کنند تا مغز آنها سیگنال‌های مثبت را برای انجام فعالیت‌های ورزشی دریافت کند.

چگونگی تاثیر لباس ورزشی روی مغز و بهبود روحیه

لباس‌های ورزشی اثر زیادی روی مغز و بهبود روحیه و انگیزه فرد در ورزش می‌گذارند. البته این تاثیرات به عوامل مختلفی همچون رنگ لباس، جنس، راحتی و طراحی لباس بستگی دارد که هر کدام از آنها به نوعی در افزایش انگیزه، بهبود عملکرد و تقویت حس اعتماد به نفس ورزشکار موثر هستند. در ادامه مواردی را که  خصوص چگونگی تاثیر لباس‌های ورزشی روی مغز هستند را برای شما شرح می‌دهیم:

• افزایش اعتماد به نفس و احساس حرفه‌ای بودن

احتمالاً شما هم هنگام پوشیدن لباس‌های ورزشی این احساس را تجربه کرده‌اید که در آن زمان حس حرفه‌ای‌تری نسبت به فعالیت خود دارید. در واقع چنین حسی اعتماد به نفس ورزشکار را بالا برده و موجب می‌شود که او برای رسیدن به اهداف بالاتر در ورزش آماده‌تر گردد. بر اساس تحقیقاتی که محققان انجام داده‌اند، پوشیدن یک لباس ورزشی مناسب باعث می‌شود که یک فرد ورزشکار خود را جدی بگیرد و تمرکز زیادی را روی ورزش بگذارد.

• ارتقاء وضعیت ذهنی و روانی

پوشیدن لباس‌های ورزشی در عملکرد مغز و ایجاد احساس قدرت و اعتماد به نفس تاثیر می‌گذارد و به نوعی یک حالت ذهنی مثبت در خصوص ورزش مورد نظر فرد ایجاد می‌کند. لباس‌های ورزشی مناسب باعث می‌شوند انگیزه و تمرکز ورزشکار افزایش پیدا کند و مغز را به گونه‌ای شرطی می‌کند که برای تمرین و فعالیت آمادگی پیدا کند. ضمنا این موضوع می‌تواند باعث کاهش نگرانی‌ها و استرس‌های روزمره گردد.

• افزایش انگیزه برای ادامه ورزش

پوشیدن لباس‌های ورزشی جدید و شیک می‌تواند انگیزه شخص را برای ادامه ورزش افزایش دهد. در واقع داشتن لباس‌های نو او را تشویق به انجام فعالیت‌های فیزیکی می کند و به فرد یادآوری می‌کند که ورزش قسمتی از زندگی روزمره اوست؛ بدین ترتیب علاوه بر ایجاد حس مثبت در فرد، تمایل او به تداوم فعالیت‌های ورزشی افزایش پیدا می‌کند.

• افزایش انرژی و تمرکز

جالب است بدانید که رنگ‌ها تاثیر زیادی روی روحیه افراد و حتی ورزش کردن آنها می‌گذارند. به عنوان مثال اگر شما یک لباس ورزشی با رنگ‌های شاد و گرم مثل کرم، نارنجی، قرمز و زرد بپوشید، قطعاً خودتان خواهید دید که هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی چقدر انرژی بیشتری دارید؛ زیرا این رنگ‌ها روی مغز اثر گذاشته و باعث می‌شود هورمون‌های شادی ترشح شده و احساس انگیزه و هیجان افزایش پیدا کند. بد نیست بدانید که رنگ‌های آبی و سبز آرامش بخش‌اند و در افزایش کنترل استرس و اضطراب مفید واقع می‌شوند.

لباس ورزشی مناسب روی مغز چه تاثیری می‌گذارد؟

لباس‌های ورزشی تاثیرات روانی زیادی دارند و باعث انگیزه و تمرکز افراد برای انجام تمرینات ورزشی می‌شوند؛ در نتیجه تاثیر جسمی مثبتی برای افراد ایجاد می‌کنند. پس هنگام انتخاب لباس ورزشی اصلاً نباید آن را به عنوان یک پوشش ساده در نظر بگیرید، بلکه به عنوان یک عامل موثر در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش روحیه خود به آن نگاه کنید. لباس‌های ورزشی که در طراحی و جنس مناسبی دارند، راحتی لازم را برای انجام فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌کنند و از محدودیت‌های حرکتی جلوگیری می‌نمایند. پس هنگام انتخاب لباس ورزشی به جنس آن نیز توجه کنید تا هنگام ورزش احساس راحتی بیشتری داشته باشید و بر حرکات خود تمرکز کنید؛ خصوصاً برای ورزش‌هایی که شدت بالایی داشته و احتیاج به تمرینات تناوبی زیاد دارند، می‌تواند اثرگذار باشد. جالب است بدانید که تاثیر لباس‌های ورزشی بر مغز در ورزش‌های گروهی نیز خود را نشان می‌دهد؛ یعنی پوشیدن لباس‌های مشابه و یکدست، حس تعلق به تیم را افزایش داده و به اتحاد افراد کمک می‌کند. در واقع بازیکنان یک تیم با پوشیدن لباس‌های یکدست، احساس می‌کنند بخشی از یک گروه منسجم هستند که باید همکاری بهتری با هم داشته باشند.