19 مدل از  طناب ورزشی ساده و کشی در سال 1403

طناب زدن یکی از بهترین و موثرترین ورزش‌ها برای افزایش ضربان قلب، سوزاندن کالری، بهبود هماهنگی و چابکی است. در این مقاله، قصد داریم  بهترین طناب‌های ورزشی ساده و کشی موجود در بازار ایران در سال 1403 را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید تا بتوانید بهترین انتخاب را برای خود داشته باشید. توجه داشته باشید که طناب زدن یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن کالری در مدت زمان کوتاه است.این ورزش به تقویت قلب و ریه‌ها کمک می‌کند.طناب زدن باعث بهبود هماهنگی چشم و دست و افزایش چابکی می‌شود.عضلات بازو، شانه، پا و هسته بدن با طناب زدن تقویت می‌شوند. طناب ورزشی ابزاری ارزان و قابل حمل است که می‌توانید در هر مکان و زمانی از آن استفاده کنید.

انواع طناب ورزشی

طناب‌های PVC:این نوع طناب‌ها ارزان قیمت و سبک هستند و برای مبتدیان مناسب هستند.

طناب‌های روکش دار: این طناب‌ها دوام بیشتری دارند و برای استفاده طولانی مدت مناسب هستند.

طناب‌های سرعت: این طناب‌ها سبک‌تر و کوتاه‌تر هستند و برای ورزشکاران حرفه‌ای مناسب هستند.

طناب‌های وزنه دار: این طناب‌ها به دلیل داشتن وزنه، تمرینات را سخت‌تر می‌کنند و برای افزایش قدرت عضلات مناسب هستند.

طناب ورزشی برند X

ویژگی‌ها: سبک، قابل تنظیم، دسته ارگونومیک، مزایا: مناسب برای مبتدیان و ورزشکاران حرفه‌ای، قیمت مناسب

طناب ورزشی برند Y

ویژگی‌ها: روکش دار، دوام بالا، دسته ضد لغزش،مزایا: مناسب برای استفاده طولانی مدت، مناسب برای ورزش در فضای باز

طناب ورزشی برند Z

ویژگی‌ها: سرعت بالا، قابل تنظیم، دسته سبک، مزایا: مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای، بهبود سرعت و چابکی

 

راهنمای خرید طناب ورزشی

برای مبتدیان طناب‌های PVC و برای ورزشکاران حرفه‌ای طناب‌های سرعت مناسب‌تر هستند. اگر به دنبال افزایش قدرت هستید، طناب‌های وزنه دار و اگر به دنبال بهبود سرعت هستید، طناب‌های سرعت را انتخاب کنید. طول طناب باید متناسب با قد شما باشد. دسته طناب باید ارگونومیک و ضد لغزش باشد.طول طناب: طول طناب باید متناسب با قد شما باشد. برای انتخاب طول مناسب، طناب را از وسط تا کرده و دسته‌های آن را در دست بگیرید. اگر دسته‌ها تا زیر بغل شما رسید، طول طناب مناسب است.به یاد داشته باشید که جنس طناب بر اساس نوع تمرین و سطح آمادگی شما انتخاب می‌شود. دسته‌های طناب باید راحت و ارگونومیک باشند تا از ایجاد خستگی در دست‌ها جلوگیری کنند. وزن طناب بر شدت تمرین تأثیر می‌گذارد. طناب‌های سنگین‌تر برای تمرینات قدرتی و طناب‌های سبک‌تر برای تمرینات سرعت مناسب هستند.

 

نکات مهم برای طناب زدن

قبل از شروع تمرین، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید. هنگام طناب زدن، کمر خود را صاف نگه دارید و زانوها را کمی خم کنید.هنگام طناب زدن، به طور منظم نفس بکشید. برای جلوگیری از یکنواختی، تمرینات مختلفی را با طناب انجام دهید.طناب زدن یک ورزش ساده، موثر و لذت‌بخش است که برای همه سنین مناسب است. با انتخاب طناب ورزشی مناسب و انجام تمرینات منظم، می‌توانید به اهداف تناسب اندام خود دست پیدا کنید.

فواید طناب زدن

طناب زدن یک تمرین هوازی عالی است که به سرعت ضربان قلب را بالا می‌برد و کالری زیادی می‌سوزاند.این ورزش، عضلات پا، بازوها، شانه‌ها و هسته مرکزی بدن را تقویت می‌کند.طناب زدن به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. انجام حرکات سریع و هماهنگ در طناب زدن، به بهبود تعادل و چابکی کمک می‌کند. این ورزش به افزایش تراکم استخوانی و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می‌کند.طناب زدن باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود که به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.

بهترین مارک طناب ورزشی

انتخاب بهترین مارک طناب ورزشی به عوامل مختلفی مانند بودجه، سطح آمادگی جسمانی و نوع تمرین بستگی دارد. برخی از مارک‌های معروف طناب ورزشی عبارتند از:

فلکس بادی (Flex Body): این برند ایرانی، طیف وسیعی از طناب‌های ورزشی با کیفیت و قیمت مناسب را ارائه می‌دهد. این طناب با طراحی ارگونومیک و دسته‌های نرم، برای استفاده طولانی مدت مناسب است. جنس این طناب PVC بوده و برای مبتدیان و ورزشکاران آماتور مناسب است.

آدیداس (Adidas): این برند جهانی، طناب‌های ورزشی با طراحی زیبا و عملکرد بالا تولید می‌کند.

نایک (Nike): این برند نیز طناب‌های ورزشی با کیفیت و متنوعی را ارائه می‌دهد.

ریباک (Reebok): این برند، طناب‌های ورزشی با طراحی ارگونومیک و مناسب برای انواع تمرینات را تولید می‌کند.

 

  طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable

 

طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable یکی از محبوب‌ترین مدل‌های طناب ورزشی در بازار است که به دلیل قابلیت تنظیم طول، برای افراد با قدهای مختلف مناسب است. این طناب ورزشی از جنس پلاستیک باکیفیت ساخته شده و دارای دسته‌های ارگونومیک است.

• مزایا

* قابلیت تنظیم طول

* مناسب برای مبتدیان

* سبک و قابل حمل

* قیمت مناسب

• کاربردها

* گرم کردن بدن قبل از تمرینات

* افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری

* تقویت عضلات بازو، شانه و پا

*هماهنگی بهتر

• تفاوت با سایر مدل‌ها

قابلیت تنظیم طول، بزرگ‌ترین تفاوت این مدل با سایر طناب‌های ورزشی است.

 

  طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm

 

طناب ورزشی اورانوس مدل 6mm با قطر بسیار کم خود، برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که به دنبال تمرینات با شدت بالا هستند، طراحی شده است. این طناب ورزشی به دلیل سرعت بالای چرخش، به افزایش چابکی و هماهنگی کمک می‌کند.

• مزایا

* سرعت بالای چرخش

* مناسب برای تمرینات با شدت بالا

* افزایش چابکی و هماهنگی

• کاربردها

* تمرینات باکس و کراس فیت

* گرم کردن بدن قبل از تمرینات قدرتی

• تفاوت با سایر مدل‌ها

قطر بسیار کم و سرعت بالای چرخش، این مدل را از سایر طناب‌های ورزشی متمایز می‌کند.

 

  طناب ورزشی مدل BOLT

 

طناب ورزشی مدل BOLT با طراحی خاص خود، به افزایش سرعت و قدرت در تمرینات کمک می‌کند. این طناب ورزشی دارای دسته‌های سنگین‌تر و طناب با قطر متوسط است که به ایجاد مقاومت بیشتر کمک می‌کند.

• مزایا

* افزایش سرعت و قدرت

* طراحی ارگونومیک

• کاربردها

* تمرینات باکس و کراس فیت

* تقویت عضلات بازو و شانه

• تفاوت با سایر مدل‌ها

دسته‌های سنگین‌تر و طناب با قطر متوسط، این مدل را برای تمرینات قدرتی مناسب‌تر می‌کند.

 

  طناب ورزشی مدل رفلکتس لایت

 

طناب ورزشی مدل رفلکتس لایت با قابلیت شب‌تاب بودن، برای تمرین در شب و مکان‌های کم نور بسیار مناسب است. این طناب ورزشی به افزایش ایمنی در هنگام تمرین کمک می‌کند.

• مزایا

* قابلیت شب‌تاب بودن

* افزایش ایمنی

• کاربردها

تمرین در شب و مکان‌های کم نور

• تفاوت با سایر مدل‌ها

قابلیت شب‌تاب بودن، بزرگ‌ترین تفاوت این مدل با سایر طناب‌های ورزشی است.

 

  طناب ورزشی مدل Loop Rope

 

طناب ورزشی مدل Loop Rope با طراحی حلقه‌ای خود، برای تمرینات متنوعی مانند تمرینات قدرتی، تمرینات تعادلی و تمرینات کاردیو مناسب است. این طناب ورزشی به دلیل چندکاره بودن، انتخابی عالی برای ورزشکاران است.

• مزایا

* طراحی حلقه‌ای

* چندکاره بودن

• کاربردها

تمرینات قدرتی، تعادلی و کاردیو

• تفاوت با سایر مدل‌ها

* طراحی حلقه‌ای، این مدل را از سایر طناب‌های ورزشی متمایز می‌کند.

 

طناب ورزشی فنگسو مدل شماره انداز

 

این مدل طناب ورزشی به دلیل داشتن شمارنده دور، به شما کمک می‌کند تا تعداد پرش‌های خود را دقیقاً بشمارید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. دسته‌های نرم و روکش پلاستیکی طناب، از دست شما محافظت کرده و راحتی بیشتری را فراهم می‌کنند.

مناسب برای مبتدیان و افراد با هر سطح آمادگی جسمانی، قابلیت تنظیم طول طناب، طراحی ارگونومیک.

از جمله کاربردهای این طناب  تمرینات هوازی، گرم کردن قبل از تمرینات اصلی، افزایش ضربان قلب، بهبود هماهنگی و چابکی میتوان نام برد.

 

 

 طناب ورزشی مدل QS0057

 

این مدل معمولاً طنابی با کیفیت بالا و دوام بالا است. جنس طناب و دسته‌ها، طول قابل تنظیم و وزن طناب از جمله مواردی هستند که در مدل‌های مختلف QS0057 متفاوت است.

مناسب برای تمرینات با شدت بالا، طراحی مقاوم و بادوام، قابلیت تنظیم برای افراد با قدهای مختلف.

از جمله کاربردهای این نوع طناب تمرینات کراس فیت، بوکس، ورزش‌های رزمی، افزایش قدرت و استقامت میتوان نام برد.

 

 

 طناب ورزشی ارتبل مدل کراس فیت

 

طناب‌های ورزشی ارتبل مدل کراس فیت معمولاً از جنس روکش PVC یا نایلون با هسته فولادی ساخته شده‌اند و دارای دسته‌های ارگونومیک هستند. این مدل‌ها برای تمرینات با شدت بالا و دوام بالا طراحی شده‌اند.

مناسب برای تمرینات کراس فیت، افزایش قدرت و استقامت، طراحی مقاوم و بادوام، قابلیت تحمل وزن بالا.

تمرینات با شدت بالا، تمرینات عملکردی، افزایش چابکی و سرعت از جمله کاربردهای این طناب ورزشی هست.

 

طناب ورزشی مدل Jump rope sports rope

 

این مدل‌ها طیف گسترده‌ای از طناب‌های ورزشی را شامل می‌شود که برای انواع تمرینات ورزشی مناسب هستند. جنس طناب، دسته‌ها، طول و وزن طناب در مدل‌های مختلف متفاوت است.

مناسب برای انواع تمرینات ورزشی، تنوع مدل‌ها، قابلیت انتخاب بر اساس نیازهای فردی.

کاربردهای این نوع طناب   تمرینات هوازی، گرم کردن، تمرینات قدرتی، بهبود هماهنگی می‌باشد.

 

 طناب ورزشی مدل IoT

 

طناب‌های ورزشی IoT معمولاً به حسگرها و نرم‌افزارهای هوشمند مجهز هستند که به شما امکان می‌دهند تا تمرینات خود را ردیابی و تحلیل کنید. این طناب‌ها می‌توانند داده‌هایی مانند تعداد پرش، کالری سوزانده شده، مدت زمان تمرین و غیره را ثبت کنند.

مناسب برای افرادی که به دنبال تمرینات شخصی‌سازی شده هستند، قابلیت ردیابی پیشرفت، امکان اتصال به اپلیکیشن‌های ورزشی.

کاربردهای آن  تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات ترکیبی می‌باشد.

 

 طناب ورزشی تن زیب مدل 90153

 

این مدل معمولاً طنابی با کیفیت خوب و قیمت مناسب است. جنس طناب و دسته‌ها، طول قابل تنظیم و وزن طناب از جمله مواردی هستند که در مدل‌های مختلف 90153 متفاوت است.

مناسب برای مبتدیان و افراد با بودجه محدود، طراحی ساده و کاربردی، قابلیت تنظیم طول طناب.

کاربردهای ان تمرینات هوازی، گرم کردن، تمرینات سبک است.

 

 نکات مهم هنگام خرید طناب ورزشی

 

طناب ورزشی را متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود انتخاب کنید. نوع تمریناتی که قصد انجام آن‌ها را دارید، در انتخاب نوع طناب موثر است. طول طناب باید متناسب با قد شما باشد.جنس طناب باید با توجه به نوع تمرین و سلیقه شخصی شما انتخاب شود. دسته‌های طناب باید ارگونومیک و راحت باشند.لازم به ذکر است که  برای اطلاعات دقیق‌تر در مورد هر مدل طناب ورزشی، می‌توانید به وب‌سایت‌های فروشگاهی مراجعه کرده و مشخصات فنی محصول را مطالعه کنید.

 

 طناب ورزشی گلد استار مدل GS 730-1

 

این مدل از طناب ورزشی گلد استار، دارای طول قابل تنظیم، دسته‌های استیل و کابل روکش‌دار پلاستیکی است. وزن سبک و طراحی ارگونومیک آن، استفاده از آن را راحت می‌کند. مناسب برای مبتدیان و افراد با سطح آمادگی جسمانی متوسط، افزایش ضربان قلب، بهبود هماهنگی عضلانی، تقویت عضلات بازو، شانه و پا.

تمرینات هوازی، گرم کردن قبل از تمرینات اصلی، افزایش کالری‌سوزی از جمله کاربردهای آن می‌باشد.

 

 طناب ورزشی مدل HR13

 

برای کسب اطلاعات دقیق‌تر در مورد مدل HR13، به مشخصات فنی محصول در سایت‌های فروشگاهی مراجعه کنید. معمولاً این مدل‌ها دارای ویژگی‌هایی مانند جنس دسته، طول طناب، وزن و قابلیت تنظیم طول هستند.

با توجه به ویژگی‌های خاص هر مدل، مزایایی مانند افزایش چابکی، تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و هماهنگی را می‌توان انتظار داشت.

کاربردها: تمرینات با شدت بالا (HIIT)، تمرینات قدرتی، گرم کردن قبل از تمرینات ورزشی.

 

 طناب ورزشی تناسب اندام ویند مدل WGY99

 

این مدل از طناب ورزشی معمولاً دارای طراحی سبک و جمع‌وجور است و برای استفاده در منزل بسیار مناسب است. جنس دسته و کابل آن می‌تواند متفاوت باشد و بر روی کارایی و دوام محصول تاثیرگذار باشد.

مناسب برای افرادی که به دنبال تمرینات هوازی در خانه هستند، افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن، تقویت عضلات قلبی عروقی.

کاربردها: تمرینات هوازی سبک، گرم کردن، تمرینات ترکیبی با سایر حرکات ورزشی.

 

 طناب ورزشی مدل کراس فیت کابلی کد 001

 

طناب‌های کراس فیت معمولاً دارای کابل ضخیم‌تر و سنگین‌تری نسبت به طناب‌های معمولی هستند و برای تمرینات با شدت بالا و افزایش قدرت طراحی شده‌اند.

افزایش قدرت، استقامت و تحمل بدن، تقویت عضلات بالاتنه و پایین‌تنه، بهبود عملکرد در ورزش‌های قدرتی.

تمرینات کراس فیت، تمرینات قدرتی، گرم کردن قبل از تمرینات سنگین.

 

 طناب ورزشی مدل feet9

 

برای کسب اطلاعات دقیق‌تر در مورد مدل feet9، به مشخصات فنی محصول در سایت‌های فروشگاهی مراجعه کنید. معمولاً این مدل‌ها دارای ویژگی‌هایی مانند طول طناب، جنس دسته، وزن و قابلیت تنظیم طول هستند.

با توجه به ویژگی‌های خاص هر مدل، مزایایی مانند افزایش چابکی، تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و هماهنگی را می‌توان انتظار داشت.

کاربردها:تمرینات با شدت بالا (HIIT)، تمرینات قدرتی، گرم کردن قبل از تمرینات ورزشی.

 

 طناب ورزشی دسته چوبی جامپ روپ کد 224

 

طناب ورزشی دسته چوبی جامپ روپ کد 224 یک وسیله ورزشی کاربردی و محبوب برای تمرینات هوازی و قدرتی است. این طناب با طراحی ساده و کلاسیک خود، از جنس نایلون با دسته های چوبی ساخته شده است. طول آن 2 متر و وزن آن حدود 70 گرم است.

 

مزایای طناب ورزشی دسته چوبی جامپ روپ کد 224

 

این طناب برای افراد با هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب است. به دلیل وزن کم و اندازه جمع و جور، به راحتی قابل حمل است. برای گرم کردن، تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و افزایش ضربان قلب مناسب است. با پرش های مکرر، عضلات پا، بازوها، شانه و هسته بدن را تقویت می کند. انجام تمرینات با طناب ورزشی به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می کند.

 

کاربردهای طناب ورزشی دسته چوبی جامپ روپ کد 224

 

گرم کردن قبل از تمرین: برای آماده سازی بدن قبل از تمرینات سنگین

تمرینات هوازی: برای سوزاندن کالری و افزایش ضربان قلب

تمرینات قدرتی: برای تقویت عضلات و افزایش استقامت

تمرینات ترکیبی: برای ترکیب با سایر تمرینات و ایجاد یک برنامه تمرینی جامع

 

نکات مهم هنگام خرید طناب ورزشی دسته چوبی جامپ روپ کد 224

 

طول طناب باید متناسب با قد شما باشد تا هنگام پریدن، طناب به پاهایتان نخورد. دسته چوبی احساس خوبی در دست ایجاد می کند و از لغزش دست جلوگیری می کند. طناب های سبک تر برای مبتدیان مناسب تر هستند و طناب های سنگین تر برای افراد با تجربه تر.

 

 طناب کابلی کراس فیت مدل M203

 

طناب کابلی کراس فیت مدل M203 یک نوع طناب ورزشی تخصصی است که برای تمرینات با شدت بالا و ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. این طناب از یک کابل فولادی با روکش PVC و دسته‌های سنگین ساخته شده است. مقاومت بالای این طناب، تمرینات چالش‌برانگیزی را برای تقویت عضلات بازو، شانه، پشت و هسته بدن فراهم می‌کند.

 

ویژگی‌های طناب ورزشی حرفه‌ای

 

کابل فولادی با روکش PVC باعث افزایش دوام و مقاومت طناب می‌شود. دسته‌های سنگین به افزایش شدت تمرین و تقویت عضلات کمک می‌کنند. با استفاده از طناب کابلی، می‌توان تمرینات متنوعی را برای تقویت تمام گروه‌های عضلانی انجام داد. تمرین با طناب کابلی باعث افزایش قدرت، استقامت و توانایی قلبی عروقی می‌شود.

 

کاربردهای طناب ورزشی حرفه‌ای

 

تمرینات کراس فیت: برای انجام حرکات سنگین و پیچیده در تمرینات کراس فیت

تمرینات قدرتی: برای تقویت عضلات بازو، شانه، پشت و هسته بدن

تمرینات کاردیو: برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری

 

ویژگی‌های طناب ورزشی حرفه‌ای

 

ویژگی‌های یک طناب ورزشی حرفه‌ای عبارتند از:

 

جنس باکیفیت و ساختار محکم برای تحمل فشار تمرینات سنگین، دسته‌هایی که به خوبی در دست قرار بگیرند و از لغزش جلوگیری کنند. امکان تنظیم طول طناب متناسب با قد و نیاز کاربر،وزن طناب باید متناسب با سطح آمادگی جسمانی کاربر باشد. چرخش روان طناب باعث کاهش اصطکاک و افزایش راحتی تمرین می‌شود.

 

 طناب ورزشی با کیفیت چقدر قیمت دارد؟

 

قیمت طناب ورزشی با توجه به برند، جنس، طول، وزن و ویژگی‌های اضافی آن متفاوت است. طناب‌های ورزشی ساده و ابتدایی قیمت کمتری دارند و طناب‌های حرفه‌ای و تخصصی قیمت بیشتری دارند. به طور کلی، قیمت طناب‌های ورزشی باکیفیت از چند ده هزار تومان تا چند میلیون تومان متغیر است.

 

از کجا طناب ورزشی بخریم؟

 

شما می‌توانید طناب ورزشی را از فروشگاه‌های ورزشی، فروشگاه‌های آنلاین و سایت‌های فروشگاهی معتبر خریداری کنید.

انتخاب طناب ورزشی مناسب به شما کمک می‌کند تا تمرینات موثرتر و لذت‌بخش‌تری داشته باشید. با توجه به نکات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید طناب ورزشی مناسبی را برای خود انتخاب کنید.